Exercice de relaxation dynamique pratiqué en sophrologie : L’arbre grandissant en conscience des sensations

1

Inspiration, bras droit se lève
Rétention d’air, l’arbre grandit
2

Expiration retour sur les appuis,
Accueil des sensations
3

Inspiration, bras gauche se lève
Rétention d’air, l’arbre grandit
4

Expiration retour sur les appuis,
Accueil des sensations
5

Inspiration, les bras se lèvent
Rétention d’air, l’arbre grandit
6


Expiration retour sur les appuis,
Accueil des sensations